Existuje pomerne veľa štúdií, ktoré tvrdia, že afirmácie môžu mať pozitívny vplyv na ľudské zdravie. Táto psychologická metóda totiž pôsobí na ľudí na podvedomej úrovni a pomáha im zlepšiť ich duševný stav. Ak teda trpíte nejakým dlhodobým zdravotným problémom, skúste používať afirmácie, aby ste prebudovali svoju myseľ. Nie je to riskantné a výsledok vás možno len prekvapí.
Ako fungujú afirmácie zdravia?
Ak pacienta trápia neustále vtieravé myšlienky o jeho chorobe a sužujú ho nepríjemné pocity a depresie, má to vplyv na jeho zdravie alebo prípadnú liečbu. Ak sa však dokáže od týchto negatívnych myšlienok odpútať a začne myslieť pozitívne, môže to jeho situáciu výrazne zlepšiť.
Lekári aj vedci hovoria o tom, že myseľ a telo človeka sú úzko prepojené, a preto naše nastavenie mysle často výrazne ovplyvňuje to, ako sa cítime fyzicky. Pozitívna myseľ vás však, samozrejme, sama o sebe z choroby nevylieči, a preto je nevyhnutné stále dodržiavať liečbu predpísanú lekárom.
Existujú však prípady, keď zmena myslenia pomohla napríklad ľuďom na vozíčku postaviť sa späť na nohy. Pozitívny prístup k životu a nepripúšťanie si negatívnych myšlienok môže často pomôcť človeku prekonať krízu a nevzdávať sa svojho stavu, čo zvyšuje pravdepodobnosť uzdravenia.
Pozitívne afirmácie pre zdravie sú krátke motivačné frázy zamerané na zdravie človeka, ktoré si človek opakuje niekoľkokrát za sebou každý deň. Ich pravidelným používaním by sa mal úplne stotožniť s ich obsahom a po určitom čase môže v dôsledku tohto stotožnenia začať pozorovať zmeny vo svojom živote. Dôležité však je, aby ich obsahu úplne dôveroval a nebol voči tejto metóde skeptický.
Liečivé afirmácie na každý deň
Ak ste sa rozhodli zmeniť svoj postoj k súčasnej situácii a chcete zmeniť svoje negatívne myšlienky na pozitívne, potom sme pre vás vybrali tie najsilnejšie afirmácie pre zdravé telo a myseľ, ktoré by vám pri pravidelnom používaní mali pomôcť dosiahnuť vaše ciele. Uvedomte si však, že ich účinnosť v konečnom dôsledku vždy závisí len a len od vás. Preto je potrebné ich pravidelne praktizovať a veriť tomu, čo hovoria.
- Moje telo sa uzdravuje a každým dňom silnie.
- Som vďačný za svoje zdravé telo a myseľ.
- Verím v schopnosť svojho tela uzdraviť sa.
- Moje telo je chrám a ja sa k nemu správam so starostlivosťou a láskou.
- Moje telo je plné vitality a energie.
- Som vďačný za každý svoj nádych a moje pľúca sú silné a zdravé.
- Moje telo je odrazom mojich pozitívnych myšlienok a činov.
- Som vďačný za liečivú silu prírody.
- Moje telo sa neustále obnovuje a omladzuje.
- Moje telo je odolné a silné.
- Vážim si svoje telo a zaslúžim si dokonalé zdravie.
- Čím viac si vážim svoje telo, tým som zdravší.
- Som zdravý, výkonný a v dobrej kondícii.
- Verím vo vlastné uzdravenie.
- Prijímam všetko, čo sa deje s mojím telom, a verím, že sa dá vyliečiť
Ako si vytvoriť vlastné pozitívne afirmácie?
Ak vás žiadna z uvedených afirmácií neoslovila, môžete si vytvoriť vlastné motivačné frázy, ktoré si budete pripomínať každý deň. Skôr než ich však začnete používať, mali by ste sa uistiť, že spĺňajú všetky kritériá, ktoré sú pre tvorbu afirmácií nevyhnutné. V opačnom prípade by nemuseli správne fungovať. Pri ich tvorbe stačí dodržiavať tieto body.
Uistite sa, že afirmácia je pravdivá a dosiahnuteľná: pri vytváraní fráz vždy vychádzajte zo skutočných faktov. Musíte si uvedomiť, že afirmácie nie sú magické formulky, ale presvedčenia, ktoré vás majú niekam posunúť.
Premeňte negatíva na pozitíva: Zaznamenajte si svoje negatívne myšlienky alebo samomluvu a premeňte ich na pozitíva. Napríklad: „Nikdy sa z tejto choroby nevyliečim.“ Ak si to myslíte, nikdy sa z nej nevyliečim. Zmeňte ho na „Moje telo je dostatočne silné na to, aby porazilo moju chorobu.“
Vždy vytvárajte afirmácie v prítomnom čase: danú frázu by ste mali vždy používať v prítomnom čase, pretože sami chcete, aby sa to dialo práve teraz.
Vložte do afirmácií emocionálnu hodnotu: afirmácie sú vždy účinnejšie, ak majú určitú emocionálnu váhu. Musíte im nielen veriť, ale aj chcieť, aby fungovali. Zmena, ktorú chcete dosiahnuť, by teda pre vás mala byť významná a dôležitá.
Kedy používať pozitívne afirmácie?
Samozrejme, že zdravotné afirmácie môžete používať, keď vás trápia zdravotné problémy, ale rovnako dobre ich môžete zaradiť do svojho každodenného programu aj vtedy, keď vás netrápia žiadne choroby ani iné problémy. V skutočnosti môžu dobre poslúžiť ako psychická podpora pri liečbe, ako aj pri prevencii vzniku určitých ochorení a udržiavaní dobrého duševného a fyzického zdravia.
Väčšina odborníkov uvádza, že afirmácie je najlepšie praktizovať hneď ráno. Jednak sa vyhnete tomu, aby ste na ne neskôr zabudli, a jednak vám to umožní skvelý štart do dňa, ktorý bude pod vplyvom týchto pozitívnych afirmácií už od ranných hodín. Frázy si môžete povedať nahlas v posteli, keď sa zobudíte, alebo len potichu v hlave. Dôležitá je pravidelnosť.
Sledujte novinky webu RadimeAKO.sk na Google News!
Ako afirmácia pôsobí na zdravie?
Používanie pozitívnych afirmácií týkajúcich sa duševného a telesného zdravia ovplyvňuje psychiku pacienta tak, že začne veriť, že je schopný napríklad vyliečiť sa z choroby. Odborníci tvrdia, že myseľ a telo človeka sú navzájom prepojené a premenou negatívnych myšlienok na pozitívne môže pacient ovplyvniť svoj duševný stav, a tým aj celkové zdravie.
Ako vytvárať afirmácie?
Pri tvorbe afirmácií je potrebné dodržiavať niekoľko základných postupov. Po prvé, vždy by malo ísť o vety založené na reálnych cieľoch. Po druhé, malo by ísť o premenu negatívnych myšlienok na pozitívne. Ďalej je dôležité dodržiavať prítomný čas vo vytvorených frázach a napokon, aby sa zvýšila ich účinnosť, afirmácia musí byť zmysluplná a mať pre človeka emocionálnu hodnotu.
Ako môžu vyzerať afirmácie zdravia?
Pozitívne zdravotné afirmácie môžu mať mnoho podôb a môžete si ich dokonca sami vymyslieť. Medzi najčastejšie používané afirmácie v tejto oblasti patria tieto vety: "Moje telo je každým dňom zdravšie a silnejšie", "Verím vo vlastné uzdravenie", "Moje telo je plné vitality a energie", "Čím viac si vážim svoje telo, tým som zdravší".